As 5 principais técnicas para você eliminar, controlar todo esse processo: A primeira dica é você aprender a respirar, para se acalmar, a segunda, seria meditar, a terceira é ser grato por tudo que você é e conquistou até agora, a quarta dica, é prestar a atenção na sua alimentação, a quinta dica, é praticar o MINDFULNESS, é estar presente, é ser consciência plena, é simplesmente o ato de estar presente por completo, no aqui e agora. Procure estar presente em suas ações, porque a falta de presença em suas ações, é um dos principais gatilhos para a ansiedade.
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